Chế độ lao động và nghỉ ngơi khi mang thai

Khi mang thai, mỗi thai phụ cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý nhằm mục đích là đảm bảo sức khỏe.

Nên:

- Làm theo khả năng, xen kẽ nghỉ ngơi nhưng không quá nặng nhọc.

- Lao động vừa sức.

- Ngủ ít nhất 8 giờ/ngày. Mỗi ngày nên bố trí 1 giờ nghỉ trưa.

- Trong thời gian làm việc nên xen kẽ nghỉ ngơi giữa giờ.

- Nếu đang làm việc thấy người mệt mỏi, đau bụng thì xin phép nằm nghỉ nhằm mục đích là thân thể thư giãn.

- Tập thể dục nhẹ nhàng tránh chuột rút.

Xem thêm: Sau khi phá thai bao lâu thì quan hệ được

Nghe nhạc giúp thai phụ thư giãn rất tốt (ảnh: Internet)

Không nên:

- Làm việc quá sức.

- Không được làm các công việc nặng như: gồng gánh nặng, cấy cày, nhất là một số tháng cuối vì có lẽ sẽ dẫn tới đẻ non và sảy thai.

- Ngâm mình dưới nước (dễ nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn) hoặc làm việc trên cao (dễ bị tai nạn).

- Làm ban đêm (nhất là từ tháng thứ 7).

- Tiếp xúc với một vài yếu tố độc hại.

- Đi xa, tránh xóc xe hay va chạm mạnh.

Xem: phá thai an toàn nhất khi nào?

Nếu bạn còn có thắc mắc gì hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để có thể được phòng khám chúng tôi đáp cụ thể hơn hoặc có khả năng gọi theo số (028) 392 57 111- 0168 558 1111 để có thể được đáp và đặt lịch hứa hẹn khám miễn phí.

Địa chỉ: phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh, 221 Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 , tp Hồ Chí Minh.